İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS): Şişkinliğe Elveda, Huzura Merhaba

İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS): Şişkinliğe Elveda, Huzura Merhaba

Sabah dümdüz bir karınla uyanıp, günün sonunda sanki “6 aylık hamileymiş gibi” şiş bir karınla mı eve dönüyorsunuz? Toplantı ortasında gelen karın ağrıları, sosyal hayatınızı kısıtlayan gaz problemleri veya bir türlü düzene girmeyen tuvalet alışkanlıkları (kabızlık veya ishal)…

Bu tablo size tanıdık geliyorsa, halk arasında Huzursuz Bağırsak Sendromu olarak bilinen İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) ile yaşıyor olabilirsiniz. Modern tıp genellikle bu durumu “strestendir” diyerek geçiştirse de, biz, Fonksiyonel Tıp Diyetisyenliği yaklaşımıyla süreci yönetiyoruz ve tedavi ediyoruz.

Bağırsaklarınızla barış imzalamaya hazırsanız, gelin bu sendromun derinliklerine ve çözüm yollarına inelim.

IBS (Huzursuz Bağırsak Sendromu) Nedir?

İrritabl Bağırsak Sendromu; bağırsak yapısında gözle görülür bir bozulma olmasa da (yani kolonoskopide her şey temiz çıksa da), bağırsak işleyişinde problem yaşamanızdır. Beyin ve bağırsak arasındaki iletişim hattındaki bir kopukluk veya aşırı duyarlılık, sindirim sisteminin gıdalara ve strese aşırı tepki vermesine neden olur.

En Sık Karşılaştığımız Belirtiler:

• Yemek sonrası aşırı gaz ve şişkinlik yaşarsınız.

• Karın ağrısı ve kramplar hissedersiniz (genellikle tuvalete gidince hafifler).

• İshal, kabızlık veya ikisini dönüşümlü yaşarsınız.

• Dışkılamada mukus görürsünüz.

• Sürekli yorgunluk ve anksiyete hissedersiniz.

Fonksiyonel Tıp Gözüyle IBS: Kök Neden Ne?

Standart yaklaşım sadece semptomları (ağrıyı veya ishali) durdurmaya çalışır. Ancak bir Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni olarak biz şu soruyu soruyoruz: “Bağırsağı huzursuz eden şey ne?”

IBS’in arkasında genellikle şu gizli sebepleri buluyoruz

1. SIBO (İnce Bağırsakta Aşırı Bakteri Çoğalması): IBS tanısı alanların %60 ila %80’inde aslında SIBO vardır. Bakterilerin yanlış yerde (kalın bağırsak yerine ince bağırsakta) çoğalması, yediğiniz liflerin erkenden fermente olmasına ve gaz bombasına dönüşmesine neden olur.

• Gıda İntoleransları: Glüten, süt ürünleri (kazein/laktoz) veya belirli sebzeler bağışıklık sisteminizi tetikliyor olabilir.
• Disbiyozis: Bağırsak floranızdaki dost ve düşman bakteri dengesi bozulmuş olabilir.
• Düşük Mide Asidi: Yeterli sindiremediğiniz besinler bağırsağa ulaştığında problem yaratır.
• Stres: Beyin-Bağırsak ekseni (Vagus siniri) üzerinden stres, bağırsak hareketlerinizi doğrudan bozar.
• Uyku Düzeni: Melatonin hormonu bağırsak hareketlerini düzenler.
• Probiyotik Kullanımına Dikkat: Her probiyotik IBS’e iyi gelmez, hatta SIBO varsa durumu kötüleştirebilir. Mutlaka uzmana danışarak doğru suşları kullanmalısınız.

Sıkça Sorulan Sorular

IBS tamamen geçer mi? IBS’i yönetebilirsiniz. Doğru beslenme ve kök neden tedavisi ile semptomları %90-100 oranında ortadan kaldırıyoruz ve yaşam kaliteniz tamamen düzeliyor.

Hangi testleri yaptırmalıyım? Standart kan tahlillerine ek olarak; mikrobiyota analizi, gıda intolerans testleri veya SIBO nefes testi, yol haritamızı belirlemede bize yardımcı olur.

Glütensiz beslenmek zorunda mıyım? Her IBS hastası Çölyak değildir ancak birçoğunda “Çölyak Olmayan Glüten Hassasiyeti” görüyoruz. Eliminasyon sürecinde glüteni kesip sonucu gözlemlemek en doğru yoldur.

Karnınızdaki Savaşı Bitirmeye Hazır Mısınız?

Sürekli tuvalet haritası çıkarmaktan, sevdiğiniz kıyafetleri “karnım şişerse” diye giyememekten yorulduysanız; çözüm sandığınızdan daha yakın. Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni ile size özel, sürdürülebilir ve bilimsel bir yol haritası çizmek için [Link Ver: benimle iletişime geçin].